โปรไบโอติกที่ดีที่สุดสามารถช่วยรักษาสุขภาพลำไส้ของคุณให้อยู่ในสภาพดีและสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง – นี่คือบทสรุปที่ผ่านการทดสอบของเรา
หากคุณกำลังดิ้นรนกับลำไส้ที่บอบบาง ท้องอืด หรือการไปห้องน้ำบ่อยๆ การลงทุนในโปรไบโอติกที่ดีที่สุดอาจเป็นขั้นตอนสำคัญในการพัฒนาสุขภาพทางเดินอาหารของคุณ แต่แม้ว่าคุณจะโชคดีพอที่จะมีกระเพาะอาหารที่เป็นเหล็กหล่อ อาหารเสริมเหล่านี้ก็ยังมีประโยชน์ โปรไบโอติก — แบคทีเรียและยีสต์ ‘ดี’ ที่มีชีวิตซึ่งช่วยรักษาสุขภาพของลำไส้ — อาจช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ลด ระดับ การอักเสบช่วยลดน้ำหนักและแม้กระทั่งสนับสนุนสุขภาพจิตของคุณ
อาหารเสริมเหล่านี้อาจสนับสนุนผู้หญิงที่มีแนวโน้มจะติดเชื้อในช่องคลอดในขณะที่ให้ประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของผู้ชายด้วย เมื่อพูดถึงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ โปรไบโอติกที่ดีที่สุดอาจเป็นตัวเปลี่ยนเกม
อย่างไรก็ตาม การเลือกโปรไบโอติกที่ดีที่สุดไม่ใช่เรื่องง่าย อาหารเสริมเหล่านี้มีหลายรูปแบบและอาจมีจุลินทรีย์หลายสายพันธุ์ รวมทั้งส่วนผสมเพิ่มเติมอีกหลายชนิด ดังนั้นวิธีการเลือกโปรไบโอติกที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการและความชอบของคุณ?
ที่ Live Science เราได้สร้างคู่มือเพื่อช่วยให้คุณสำรวจโลกที่ซับซ้อนมากขึ้นของอาหารเสริมโปรไบโอติก ตั้งแต่สายพันธุ์และความแข็งแรงของแบคทีเรีย ไปจนถึงรูปแบบและกระบวนการผลิต และเพื่อช่วยให้คุณเลือกเฉพาะโปรไบโอติกที่ดีที่สุดในตลาด เราได้ทดลองและทดสอบผลิตภัณฑ์หลายรายการจากแบรนด์ชั้นนำหลายแห่ง อย่างไรก็ตาม ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจขั้นสุดท้าย และหากคุณสนใจวิธีธรรมชาติในการฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณ ให้อ่านบทความของเราเกี่ยวกับอาหารที่มีโปรไบโอติกชั้นนำเพื่อสนับสนุนลำไส้ของคุณ
โปรไบโอติกที่ดีที่สุด
1. สัญชาตญาณโภชนาการของ HUM
โปรไบโอติกที่เราโปรดปรานโดยรวม
ข้อมูลจำเพาะ
แบบฟอร์ม: แคปซูล
ปริมาณ: 1 แคปซูล ในเวลาใดก็ได้ในขณะท้องว่าง
เสิร์ฟต่อหน่วย: 30 (25 พันล้าน CFU ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แบคทีเรียสายพันธุ์: 10 รวมทั้ง Lactobacillus acidophilus (UALa-01), Bifidobacterium lactis (UABla-12) และ Streptococcus thermophilus (St-21)
ต้นทุนต่อหน่วย: $26ข้อเสนอที่ดีที่สุดของวันนี้
เหตุผลในการซื้อ
+ปราศจากสารก่อภูมิแพ้ในอาหาร, GMOs, สารให้ความหวานเทียมและสี +ไม่ต้องแช่เย็น +แบคทีเรียที่มีประโยชน์ 10 สายพันธุ์
เหตุผลที่ควรหลีกเลี่ยง
-ค่อนข้างแพง -ไม่มีส่วนผสมเพิ่มเติม -มีหนึ่งขนาดบรรจุ
หากคุณกำลังตามหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารระดับพรีเมียม HUM Nutrition ควรไปที่เรดาร์ของคุณอย่างแน่นอน แบรนด์นี้เป็นที่รู้จักกันดีในด้านผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงที่ผ่านการตรวจสอบจากการวิจัยทางคลินิกอย่างกว้างขวาง ยิ่งไปกว่านั้น แบรนด์นี้มีส่วนร่วมอย่างมากในการลดมลภาวะพลาสติก ทำให้ผลิตภัณฑ์เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร HUM ไม่มี GMOs หรือสารให้ความหวานเทียมหรือสารแต่งสี และปราศจากข้าวสาลี กลูเตน ถั่วเหลือง นม ไข่ ปลา หอย ถั่วต้นไม้ และถั่วลิสง ด้วยเหตุนี้ โปรไบโอติกจึงเหมาะสำหรับผู้ที่แพ้อาหารและแพ้ง่าย
HUM Nutrition Gut Instinct มีแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์มากมายให้เลือกถึง 10 สายพันธุ์ และให้ CFU ที่น่าประทับใจถึง 25 พันล้านต่อหนึ่งมื้อ สูตรของมันยังทนต่อกรด แคปซูลมีขนาดค่อนข้างเล็กและกลืนง่าย และไม่ทิ้งรสที่ค้างอยู่ในคอ หลังจากการเสริมเพียงหนึ่งสัปดาห์ ผู้ทดสอบของเราพบว่าอาการ IBS ของพวกเขาดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ พวกเขารายงานว่ารู้สึกท้องอืดน้อยลงและปวดท้องไม่รุนแรงเท่าที่ควร บทวิจารณ์ของผู้ใช้ออนไลน์จำนวนมากรายงานประสบการณ์เชิงบวกที่คล้ายคลึงกัน ด้วยความเก่งกาจและความแข็งแรงของอาหารเสริมโปรไบโอติกนี้ จึงถือได้ว่าเป็นสุขภาพลำไส้ที่ดีทุกด้าน
ในทางกลับกัน คุณภาพระดับพรีเมียมนี้มาพร้อมกับป้ายราคาที่สูงกว่า และมีขนาดแพ็คเดียวเท่านั้น ต้องรับประทานแคปซูลในขณะท้องว่างซึ่งอาจไม่เหมาะกับบุคคลบางคน
2. Bio-Cult
โปรไบโอติกราคาประหยัดที่ดีที่สุด
ข้อมูลจำเพาะ
แบบฟอร์ม: แคปซูล
ขนาดรับประทาน : 2 แคปซูล พร้อมอาหาร
เสิร์ฟต่อหน่วย: 30, 60 หรือ 120 (2 พันล้าน CFU ต่อแคปซูล)
แบคทีเรียสายพันธุ์: 14: รวมทั้ง Bacillus subtilis PXN® 21™, Lactobacillus acidophilus PXN® 35™ และ Streptococcus thermophilus PXN® 66™
ราคาต่อหน่วย: $14.86, $25.99 หรือ $39.99ข้อเสนอที่ดีที่สุดของวันนี้
เหตุผลในการซื้อ
+แบคทีเรียที่มีประโยชน์ 14 สายพันธุ์ +ซื้อได้+อุดมด้วยวิตามิน B12
เหตุผลที่ควรหลีกเลี่ยง
-ประกอบด้วยนมและถั่วเหลือง -ขนาดแคปซูลค่อนข้างใหญ่ -ความแรงค่อนข้างต่ำ
เมื่อพูดถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกราคาไม่แพง ยากที่จะหาชื่อครัวเรือนที่ใหญ่กว่า Bio-Kult แม้จะมีราคาถูกกว่าคู่แข่งส่วนใหญ่มาก แต่ Bio-Kult ก็ผลิตผลิตภัณฑ์คุณภาพเยี่ยมที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยทางคลินิก แบรนด์นี้มีข้อมูลประจำตัวที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน โรงงานผลิตใช้พลังงานหมุนเวียนทั้งหมดและไม่ก่อให้เกิดขยะฝังกลบ
โปรไบโอติก Bio-Kult ไม่จำเป็นต้องแช่เย็นและสามารถบริโภคได้โดยผู้ที่แพ้ไข่และกลูเตน การให้บริการแต่ละครั้งประกอบด้วยแบคทีเรีย ‘ดี’ 14 สายพันธุ์ ซึ่งผ่านการแช่เยือกแข็งในระหว่างกระบวนการทำแห้งแบบเยือกแข็ง เทคนิคการผลิตนี้ปกป้องจุลินทรีย์จากกรดในกระเพาะอาหารและช่วยให้พวกมันไปถึงลำไส้โดยส่วนใหญ่ไม่เสียหาย เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติ โปรไบโอติกเหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามิน B12และมาในขนาดแพ็คที่แตกต่างกันสามขนาด
แม้ว่าอาหารเสริมจะทำงานแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน ผู้ทดสอบของเราพบว่า Bio-Kult โปรไบโอติกมีประสิทธิภาพในการจัดการอาการ IBS ของพวกเขา พวกเขารับประทานวันละ 2 แคปซูลพร้อมอาหารเช้าเป็นเวลาหนึ่งเดือน และมีอาการท้องอืดและปวดท้องลดลงอย่างเห็นได้ชัด รวมทั้งต้องเข้าห้องน้ำน้อยลง บทวิจารณ์ของผู้ใช้ออนไลน์จำนวนมากรายงานการปรับปรุงที่คล้ายคลึงกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนที่เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้และปฏิกิริยาตอบสนอง
แล้วข้อเสียคืออะไร? โปรไบโอติก Bio-Kult มี CFU ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคต่ำกว่าคู่แข่งส่วนใหญ่ — 2 พันล้าน ยิ่งไปกว่านั้น แคปซูลของพวกมันมีขนาดค่อนข้างใหญ่ ซึ่งอาจทำให้กลืนยากสำหรับบางคน นอกจากนี้ยังไม่เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้ผลิตภัณฑ์จากนมและถั่วเหลือง
3. ความเห็นอกเห็นใจ
โปรไบโอติกเหลวที่ดีที่สุด
ข้อมูลจำเพาะ
แบบฟอร์ม: ของเหลว
ปริมาณ: 70มล. 10 นาทีก่อนอาหารมื้อแรกของคุณ
เสิร์ฟต่อหน่วย: 30 (10 พันล้าน CFU ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
เชื้อแบคทีเรีย: 4: Enterococcus faecium NCIMB 30176, Lactobacillus plantarum NCIMB 30173, Lactobacillus acidophilus NCIMB 30175 และ Lactobacillus rhamnosus NCIMB 30174
ต้นทุนต่อหน่วย: $89ข้อเสนอที่ดีที่สุดของวันนี้
เหตุผลในการซื้อ
+มีสามรสชาติให้เลือก (มะม่วง & เสาวรส / ต้นตำรับ / สตรอเบอร์รี่ & ราสเบอร์รี่)+อุดมด้วยวิตามินซีและข้าวบาร์เลย์งอกพรีไบโอติก+เป็นมิตรกับมังสวิรัติ
เหตุผลที่ควรหลีกเลี่ยง
-ค่อนข้างแพง-ต้องแช่เย็น-รสมะม่วงและเสาวรสมีซูคราโลสให้ความหวาน
Symprove เป็นอาหารเสริมโปรไบโอติกที่ใช้น้ำซึ่งต้องเก็บไว้ในตู้เย็น วิธีนี้ช่วยให้แบคทีเรียไปถึงลำไส้โดยส่วนใหญ่ไม่เสียหาย เนื่องจากสูตรของเหลวไม่กระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารอย่างที่อาหารเสริมที่เป็นของแข็งอาจทำ Symprove ประกอบด้วยแบคทีเรียสี่สายพันธุ์ที่ตรวจสอบโดยNCIMB . อย่างอิสระ(เปิดในแท็บใหม่)คุณจึงมั่นใจได้ว่าอาหารเสริมตัวนี้มีคุณภาพดี
ใน ขณะ ที่สายพันธุ์ แลคโตบาซิลลัสได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา การเพิ่มEnterococcus faeciumอาจทำให้คิ้วบางขึ้นเข้าใจได้ Enterococci เป็นที่รู้จักกันว่าก่อให้เกิดการติดเชื้อในกระแสเลือดและหัวใจอย่างรุนแรง แต่ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก ตามที่รายงานในInternational Journal of Food Biology(เปิดในแท็บใหม่), อี. ฟีเซียม บาง สายพันธุ์มีความปลอดภัยและสามารถใช้เป็นโปรไบโอติกในการรักษาอาการท้องร่วงอาการลำไส้แปรปรวนและระดับคอเลสเตอรอลสูง
ยิ่งไปกว่านั้น Symprove โปรไบโอติกยังอุดมไปด้วยวิตามินซีและข้าวบาร์เลย์งอกพรีไบโอติก ตามวารสารโรคระบบทางเดินอาหาร(เปิดในแท็บใหม่)ข้าวบาร์เลย์งอกมีสารประกอบที่อาจช่วยเกี่ยวกับโรคอักเสบเช่นอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล อาหารเสริม Symprove ยังเป็นมิตรกับมังสวิรัติและปราศจากกลูเตนและผลิตภัณฑ์จากนม
ข้อเสียที่ใหญ่ที่สุดคือราคา การต้องจ่ายเงินเกือบ 90 ดอลลาร์ทุกเดือนอาจไม่สามารถทำได้สำหรับผู้ที่มีงบประมาณจำกัด (แม้ว่าคุณจะสามารถประหยัดได้ 1/3 โดยการซื้ออุปทาน 12 สัปดาห์แทน) รสชาติเฉพาะของผลิตภัณฑ์ Symprove อาจไม่ถูกใจทุกคน เราลองชิมรสสตรอเบอร์รี่ & ราสเบอร์รี่และมะม่วงและเสาวรสเป็นเวลาหนึ่งเดือน และในขณะที่เราชอบรสชาติของมันมาก เราก็สามารถเห็นได้ว่าพวกเขาอาจรู้สึกเปรี้ยวและ ‘ยีสต์’ มากเกินไปสำหรับผู้ที่มีฟันสเวตเตอร์ ความคิดเห็นของลูกค้าออนไลน์จำนวนมากกล่าวถึงการต่อสู้กับการทำความคุ้นเคยกับรสชาติที่ไม่คุ้นเคยและแปลกประหลาดของโปรไบโอติกนี้
นอกจากนี้ยังควรสังเกตด้วยว่ารสมะม่วงและเสาวรสมีซูคราโลสซึ่งเป็นสารให้ความหวานเทียม ผู้ทดสอบของเรามีอาการท้องอืดลดลงอย่างเห็นได้ชัดเมื่อรับประทาน Symprove ทุกวัน และสนุกกับการรับประทานอาหารเสริมที่เป็นของเหลวเป็นประจำก่อนอาหารเช้า
